Yoga ist weit mehr als nur körperliche Fitness.
Du rollst deine Yogamatte aus, legst dich bequem in Savasana und schließt die Augen. Du nimmst ein paar tiefe Atemzüge und lenkst deine Aufmerksamkeit in deinen Körper. Dein Körper entspannt und dein Geist beruhigt sich. Du spürst, wie Anspannungen deinen Körper verlassen und genießt diesen Moment – den Kontakt mit dir. Du bist bereit für deine Auszeit. Für Yoga.
„Yogas citta vritti nirodha.“
Yoga bringt den Geist zur Ruhe. – Patanjali
Meine Yoga-Angebote für Dich
Hatha Yoga
Eine Mischung aus aktivem und passivem Yoga. Mit Pranayama, Meditation, Asanas und Savasana wirkt Hatha Yoga ganzheitlich, ausgleichend und positiv auf Körper und Geist.
Yin Yoga
Langsame, tiefe Dehnungen wirken auf das Fasziengewebe und harmonisierend auf das Energiesystem. Die ruhige, passive Praxis fördert innere Ruhe und Gelassenheit.
Restoratives Yoga
Die restorative Yogapraxis ist ein sanfter, wohltuender Yogastil, welche die Selbstheilungskräfte des Körpers unterstützt, regenerierend wirkt und für tiefe Entspannung sorgt.
„Yoga ist die Reise des Selbst
durch sich selbst zu sich selbst.“
– Bhagavad Gita
Prenatal Yoga
Auf die Bedürfnisse der werdenden Mama gerichtet, sorgt die Prenatal-Yogapraxis mit aktiven Bewegungen und Dehnungen für Weite, Erdung und Kraft – ideale Vorbereitung für die bevorstehende Geburt.
Postnatal Yoga
Kraftvolle, ausgleichende und dynamische Yogaübungen stärken ab etwa 8 bis 12 Wochen nach der Geburt die Körpermitte, zielen auf den Beckenboden und die Rumpfstabilität und dehnen den Oberkörper.
Business Yoga
Pausen-Yoga, Achtsamkeits-Workshops oder Seminare für Führungskräfte und Mitarbeiter rund um die Themen Stressmanagement, Prävention am Arbeitsplatz und Persönlichkeitsentwicklung.
Yoga ist Selfcare-Zeit.
Yoga verändert dein Leben positiv. Bei Yoga geht es um Selbstfürsorge, Achtsamkeit und Vitalität. Dabei zielt Yoga mit einem ganzheitlichen Ansatz auf die Gesundheitserhaltung und -förderung. Mit Hilfe von bewusster Atmung und meditativer Praxis gehen wir in Kontakt mit uns selbst. Wir erkennen körperliche und mentale Spannungen und können sie loslassen. Dieses Achtsamkeitstraining fördert in der regelmäßigen Praxis unser Wohlbefinden, die Lebensqualität und Resilienz.
Mach den nächsten Schritt – Roll die Matte aus und mach mit!
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