EINFACH. KRAFTVOLL. SEIN.

PRÄVENTIONSKURSE

Yoga

Yoga ist ein Entspannungsverfahren, dient der Stressbewältigung und fördert die körperliche und mentale Gesundheit. Unter dem Aspekt der Prävention, als Vorbeugung, sind meine Hatha und Yin Yoga-Kurse krankenkassenzertifiziert und können bezuschusst werden.

In der Yogapraxis werden bewusste Atmung (Pranayamatechniken), Meditation und Asanas (Körperstellungen) eingeübt und durch regelmäßige Praxis vertieft. Dabei liegt der Fokus auf Entspannung, Bewusstsein und Achtsamkeit.

Neue Kurse

Ab 16. Januar 2025:
Yoga am Morgen/Yoga für Schwangere um 9.00 Uhr (Yogaraum)

Ab 21. Januar 2025:
Hatha Yoga um 18.30 Uhr & Yin Yoga um 19.45 Uhr (Yogaraum)

Ab 23. Januar 2025:
Hatha Yoga um 18.20 Uhr & Yin Yoga um 19.45 Uhr (Präventionstreff)

Anmeldung notwendig. Begrenzte Plätze. Weitere Infos & Anmeldung per Nachricht.

SELFCARE

Stressprävention

Achtsamkeit ist ein wichtiges Element für ein erfolgreiches Stressmanagement. Durch Yoga und Entspannungsverfahren schulen wir achtsam die Körperwahrnehmung, stärken das Selbstbewusstsein und öffnen uns für mehr Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit (Resilienz).

Kleine Auszeiten sind wichtig, um mit Abstand zum Alltag wieder in Kontakt zu uns selbst zu treten, neue Perspektiven zu einzunehmen, die Wahrnehmung der äußeren und inneren Haltung zu erfahren, die innere Balance zu stärken und das Wohlbefinden zu fördern.

SPECIAL-EVENTS

Selfcare METIME

Kleine Auszeiten
für Körper, Geist und Seele
mit Workshops

FÜR UNTERNEHMEN

Stressprävention

Erfolgreiches Stressmanagement durch Achtsamkeit im Berufsalltag

MEHR LEBEN

Stressmanagement

Raus aus dem Hamsterrad:
Mentale Gesundheit und Selbstfürsorge

FÜR DICH

1:1 Yoga & Entspannung

Individuelles Yoga ist auf die Bedürfnisse des Klienten abgestimmt und zielgerichtet. Nach den drei Prinzipien von Problemlinderung, Prävention und Potentialentfaltung ist es mir ein Anliegen, den Klienten auf seinem Weg der Gesundheitsförderung und -erhaltung zu unterstützen sowie neue Möglichkeiten einer wohltuenden und erfüllenden Lebensqualität aufzuzeigen.

RAUS AUS DEM HAMSTERRAD

STRESSBERATUNG

Achtsamkeit und Stressprävention durch 1:1 Coaching

PRIVATSTUNDE

1:1 Yogacoaching

Individuelles, zielgerichtetes undbedürfnisorientiertes Yoga

WOHLFÜHLMOMENTE

THAI YOGA

Kleine Auszeit für Körper,
Geist und Seele

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