BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-// - ECPv6.15.11//NONSGML v1.0//EN CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-ORIGINAL-URL:https://karinmenke.de X-WR-CALDESC:Veranstaltungen für REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H X-Robots-Tag:noindex X-PUBLISHED-TTL:PT1H BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Berlin BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20240331T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20241027T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20250330T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20251026T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20260329T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20261025T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20270328T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20271031T010000 END:STANDARD END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260415T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260415T210000 DTSTAMP:20260619T110432 CREATED:20251228T171920Z LAST-MODIFIED:20251228T171939Z UID:896-1776279600-1776286800@karinmenke.de SUMMARY:Klang Yoga DESCRIPTION:Deine klangvolle Auszeit vom Alltag mit Yin Yoga und wunderschön klingenden Instrumenten. Sanft und wohltuend geht’s für die Teilnehmer in öffnende\, passive Yin Dehnungen\, in denen Verspannungen sich lösen dürfen und der Körper entspannen darf. Für ein positives Mindset sorgen eine handvoll ausgewählter ätherischer Öle\, die auf der geistig-emotionalen Ebene beruhigend\, klärend und stimmungsaufhellend wirken. \n\nsanfte\, passive Fasziendehnung\nHarmonisierung des Meridiansystems\nKlänge wirken positiv entspannend auf Körper und Geist\n\nErfahre eine kleine Auszeit vom Alltag – lass dich inspirieren für deine Yin Yogapraxis. Jetzt anmelden und entspannen! \nBitte aktiviere JavaScript in deinem Browser\, um dieses Formular fertigzustellen.Bitte aktiviere JavaScript in deinem Browser\, um dieses Formular fertigzustellen.Name *VornameNachnameE-Mail-Adresse *Telefonnummer * \n E-Mail-Adresse Nachricht Name\n \n \n Deine Nachricht *Absenden URL:https://karinmenke.de/event/klang-yoga/ LOCATION:Präventionstreff\, Bahnhofstr. 20a\, Olsberg\, 59939\, Germany END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260311T193000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260311T213000 DTSTAMP:20260619T110432 CREATED:20251228T165733Z LAST-MODIFIED:20251228T170344Z UID:894-1773257400-1773264600@karinmenke.de SUMMARY:Öleabend - Frühlingserwachen mit ätherischen Ölen und Co. DESCRIPTION:Ätherische Öle wirken auf ihre ganz besondere Art und Weise auf Körper\, Geist und Emotionen. Ihre Wirkungen kann man auch als Aromatherapie beschreiben\, wenn man sie gezielt zu speziellen Indikationen anwendet\, wie z.B. Bauchweh\, Kopfschmerzen\, Stimmungsschwankungen oder auch Schlafstörungen. \nBei diesem Workshop erhältst du einen Einblick in die Möglichkeiten der doTERRA® Öle in Hinblick auf Entgiftung und Entschlackung des Körpers\, Anwendungen und Tipps für Schüßler Salzkuren für mehr Energie. Mit meinen Erfahrungen als PTA aus der Apotheke und dem Alltag in der Familie stelle ich schöne Mischungen für neue frische Energie\, Stärkung des Immunsystems und Förderung des Wohlbefindens vor. Zudem darfst du dir auch kleine Lieblingsmischungen & Muntermacher für deinen Frühlingsstart für Zuhause selbst anfertigen und mitnehmen. \nWas dich erwartet: \n\nAnwendungen und Tipps zu speziellen Ölen\nDiffusermischungen zum Wohlfühlen\nFrühjahrsputz: Ätherische Öle im Haushalt\nVorstellung der Schüßler Energie- und Entschlackungskur\n\nBitte aktiviere JavaScript in deinem Browser\, um dieses Formular fertigzustellen.Bitte aktiviere JavaScript in deinem Browser\, um dieses Formular fertigzustellen.Name *VornameNachnameE-Mail-Adresse * \n E-Mail-Adresse Name Nachricht\n \n \n Telefonnummer *Deine Nachricht *Absenden URL:https://karinmenke.de/event/oeleabend-fruehlingserwachen/ LOCATION:Yogaraum\, Olsberg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260304T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260304T213000 DTSTAMP:20260619T110432 CREATED:20241024T202452Z LAST-MODIFIED:20251228T164732Z UID:576-1772650800-1772659800@karinmenke.de SUMMARY:Thai Yoga Bodywork - Workshop DESCRIPTION:Thai Yoga kombiniert Aspekte von Yoga\, Reflexologie und Akupressurtechniken. Die Thai Yoga Massage besteht in ihrem Kern aus Fühlen und Loslassen. Diese Kunst ehrt den Moment. Sie wirkt durch Präsenz\, Achtsamkeit\, Hingabe und stille Kommunikation. Der Geber spürt\, was der Empfänger braucht\, z. B. die Stärke des Drucks\, die Grenzen bei Twists\, die Verspannung bestimmter Muskelpartien. \nDie tiefe Entspannung\, die sich beim Empfänger auf körperlicher\, geistiger und emotionaler Ebene einstellt\, entsteht durch die achtsame und klare Berührung durch den Geber. Dafür wird der Empfänger in passive Yogahaltungen gebracht und achtsamer Akupressur oder angenehmen dynamischen Techniken der Körper massiert und die Meridiane stimuliert und harmonisiert. \n\nEinführung in einfache Techniken\nDehnung entlang der Wirbelsäule\nLösen von Verspannungen\nTiefes Entspannen durch wohltuende Massage\n\nIn der Einführung geht es um erste einfache Techniken\, die wohltuend auf dem Empfänger wirken. Sehr empfehlenswert für Paare\, sich gemeinsam etwas Gutes zu gönnen. \nBitte aktiviere JavaScript in deinem Browser\, um dieses Formular fertigzustellen.Bitte aktiviere JavaScript in deinem Browser\, um dieses Formular fertigzustellen.Name *VornameNachnameE-Mail-Adresse * \n Deine E-Mail-Adresse Name\n \n \n Telefonnummer *Deine Nachricht *Absenden URL:https://karinmenke.de/event/thai-yoga-workshop/ LOCATION:Präventionstreff\, Bahnhofstr. 20a\, Olsberg\, 59939\, Germany END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260204T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260204T210000 DTSTAMP:20260619T110432 CREATED:20250918T205044Z LAST-MODIFIED:20251228T163722Z UID:872-1770231600-1770238800@karinmenke.de SUMMARY:Aroma Yoga DESCRIPTION:Tauche ein in die Welt der ätherischen Öle\, lass dich tragen von tiefen Yin-Dehnungen und genieße wohltuende Klänge – erlebe dies in diesem wundervollen Workshop: Aroma Yoga. \nEine handvoll angenehm duftender ätherischer Öle werden vorgestellt\, zum Auftragen und zum Riechen angeboten und eine Atmosphäre des Wohlfühlens geschaffen. Die Wirkung der Öle reicht tief bis zu unserem Nervensystem\, kann beruhigend und entspannend auf Körper und Geist wirken und stimuliert das Limbische System\, welches für unsere Emotionssteuerung zuständig ist. \nDie sanften Yin-Dehnungen laden die Teilnehmer ein\, den Alltag hinter sich zu lassen\, Verspannungen loszulassen und Körper und Geist zu entschleunigen. Die Fasziendehnung wirkt indirekt auf das Meridiansystem\, welches harmonisiert wird und die körpereigene Energie wieder ins Fließen kommen darf. \nHier gilt es: Loslassen\, genießen und entspannen. \nJetzt anmelden und mitmachen! \nBitte aktiviere JavaScript in deinem Browser\, um dieses Formular fertigzustellen.Bitte aktiviere JavaScript in deinem Browser\, um dieses Formular fertigzustellen. \n Nachricht Deine E-Mail-Adresse\n \n \n Name *VornameNachnameE-Mail-Adresse *Deine Nachricht *DSGVO-Einverständnis *Ich willige ein\, dass diese Website meine übermittelten Informationen speichert\, sodass meine Anfrage beantwortet werden kann.Absenden URL:https://karinmenke.de/event/aroma-yoga-2/ LOCATION:Präventionstreff\, Bahnhofstr. 20a\, Olsberg\, 59939\, Germany END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260107T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260107T210000 DTSTAMP:20260619T110432 CREATED:20241208T213718Z LAST-MODIFIED:20251228T163701Z UID:827-1767812400-1767819600@karinmenke.de SUMMARY:HAPPY NEW YEAR YOGA DESCRIPTION:Starte mit mir kraftvoll und entspannt in ein neues Jahr: 2026 – HAPPY NEW YEAR!! Dich erwartet natürlich eine aktive Yogaeinheit mit einer wohltuenden Tiefenentspannung am Ende des Workshops. Weiterhin schaffen wir einen positiven Einstieg ins neue Jahr und stärken ein positives Mindset mit Affirmationen wie Glück\, Gesundheit und Fülle für 2025. Dich erwarten… \n\npositive Glaubenssätze für eine mentale Gesundheit\n⁠Achtsamkeit für mehr Gelassenheit im Alltag\nTipps gegen den inneren Schweinehund\nYoga und Entspannung\nErstellung deines Visionboard für deine ganz persönlichen Vorsätze für 2026\n…und natürlich eine Auszeit vom Alltag✨\n\nJetzt anmelden und mitmachen! \nBitte aktiviere JavaScript in deinem Browser\, um dieses Formular fertigzustellen.Bitte aktiviere JavaScript in deinem Browser\, um dieses Formular fertigzustellen.Name *VornameNachnameE-Mail-Adresse * \n Deine Nachricht DSGVO-Einverständnis\n \n \n Deine Nachricht *DSGVO-Einverständnis *Ich willige ein\, dass diese Website meine übermittelten Informationen speichert\, sodass meine Anfrage beantwortet werden kann.Absenden URL:https://karinmenke.de/event/happy-new-year-yoga/ LOCATION:Präventionstreff\, Bahnhofstr. 20a\, Olsberg\, 59939\, Germany END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251203T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251203T210000 DTSTAMP:20260619T110432 CREATED:20250918T211240Z LAST-MODIFIED:20250918T211240Z UID:874-1764788400-1764795600@karinmenke.de SUMMARY:Candlelight Yoga DESCRIPTION:Yoga erleben im Kerzenschein – Das ist Candlelight Yoga. Natürlich gehört noch viel mehr dazu\, als einfach nur die Matte auszurollen. \nAchtsamkeit durch Atem und Meditation lädt die Teilnehmer ein\, in der Adventszeit den Alltagsstress hinter sich zu lassen und sich auf das zu besinnen\, was wirklich wichtig ist: Sich selbst. \nAdvent bedeutet auch übersetzt „Ankommen“. Statt im Advents- und Weihnachtsstress zu verfallen laden Pranayama und Meditation ein\, das Wesentliche zu spüren und sich selbst wieder mehr wahrzunehmen. Mit sanften Asanas\, wohltuende Dehnungen\, aktivierenden Sonnengrüßen und kraftvollen Kriegerflows erleben die Teilnehmer eine kleine Auszeit vom Alltag\, und dürfen in einer tiefen Entspannung mit Bodyscan und Fantasiereise Ruhe und Kraft für einen schönen Advent tanken. Kopf aus\, Herz an – so darf es sein. \nJetzt anmelden und mitmachen! \nBitte aktiviere JavaScript in deinem Browser\, um dieses Formular fertigzustellen.Bitte aktiviere JavaScript in deinem Browser\, um dieses Formular fertigzustellen.Name *VornameNachname \n Nachricht Name Deine\n \n \n E-Mail-Adresse *Deine Nachricht *DSGVO-Einverständnis *Ich willige ein\, dass diese Website meine übermittelten Informationen speichert\, sodass meine Anfrage beantwortet werden kann.Absenden URL:https://karinmenke.de/event/candlelight-yoga/ LOCATION:Präventionstreff\, Bahnhofstr. 20a\, Olsberg\, 59939\, Germany END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20250212T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20250212T210000 DTSTAMP:20260619T110432 CREATED:20241208T212352Z LAST-MODIFIED:20241208T212352Z UID:823-1739386800-1739394000@karinmenke.de SUMMARY:Aroma Yoga DESCRIPTION:Kleine Auszeit mit Yin Yoga und ätherischen Ölen. \nLass dich sinken in Bolster\, Kissen und Decken und genieße die sanften Yin-Dehnungen in Kombinationen mit wundervollen ätherischen Ölen\, die dich noch tiefer entspannen und genießen lassen. \nDein Wohlfühlmoment in der kalten Jahreszeit. URL:https://karinmenke.de/event/aroma-yoga/ LOCATION:Präventionstreff\, Bahnhofstr. 20a\, Olsberg\, 59939\, Germany END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20250122T193000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20250122T210000 DTSTAMP:20260619T110432 CREATED:20241024T221538Z LAST-MODIFIED:20241208T203559Z UID:602-1737574200-1737579600@karinmenke.de SUMMARY:Öleabend - Aromatherapie in der Erkältungszeit DESCRIPTION:Ätherische Öle wirken auf ihre ganz besondere Art und Weise auf Körper\, Geist und Emotionen. Ihre Wirkungen kann man auch als Aromatherapie beschreiben\, wenn man sie gezielt zu speziellen Indikationen anwendet\, wie z.B. Husten\, Schnupfen\, Stimmungsschwankungen oder auch Schlafstörungen. \nBei diesem Workshop erhältst du einen Einblick in die Essentials und ihre Wirkung der doTERRA® Öle\, ihre Anwendungen und Tipps für die kalte Jahreszeit. Mit meinen Erfahrungen als PTA aus der Apotheke und dem Alltag in der Familie stelle ich schöne Mischungen für die Erkältungszeit vor\, mit der die Abwehrkräfte und das Wohlbefinden gefördert werden kann. Zudem darfst du dir auch kleine Lieblingsmischungen & Muntermacher in der dunklen Jahreszeit für Zuhause selbst anfertigen und mitnehmen. \nWas dich erwartet: \n\nAnwendungen und Tipps zu speziellen Ölen\nDiffusermischungen zum Wohlfühlen\nRoller und Cremes für den täglichen Gebrauch im Winter\nAromaöl-Massage: Einfache Techniken für Kinder und Erwachsene bei bestimmten Indikationen\n\nBitte aktiviere JavaScript in deinem Browser\, um dieses Formular fertigzustellen.Bitte aktiviere JavaScript in deinem Browser\, um dieses Formular fertigzustellen.Name *VornameNachnameE-Mail-Adresse * \n Nachricht Name Deine\n \n \n Deine Nachricht *DSGVO-Einverständnis *Ich willige ein\, dass diese Website meine übermittelten Informationen speichert\, sodass meine Anfrage beantwortet werden kann.Absenden URL:https://karinmenke.de/event/oeleabend-aromatherapie-in-der-erkaeltungszeit/ LOCATION:Yogaraum\, Olsberg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20250113T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20250113T210000 DTSTAMP:20260619T110432 CREATED:20241208T211725Z LAST-MODIFIED:20241208T212503Z UID:821-1736794800-1736802000@karinmenke.de SUMMARY:Selfcare - Erfolgreiches Stressmanagement durch Achtsamkeit im Alltag DESCRIPTION:Achtsamkeit ist essentiell\, um in der heutigen Leistungsgesellschaft sein Wohlbefinden\, seine Gesundheit und die eigene Vitalität zu erhalten und zu fördern. Daher steht dieser Begriff auch im direkten Zusammenhang mit einem erfolgreichem Stressmanagement. \nAls Stress wird die unspezifische Reaktion des Organismus auf jede Art von Anforderung verstanden werden (Hans Selye\, 1956). Auch wenn jeder Mensch Stress (Stresssoren; Stressauslöser) anders wahrnimmt und entsprechend unterschiedliche körperliche\, geistige und spezielle Verhaltensmuster (persönliche Stressverstärker) aufweist\, so sind die Stressreaktionen doch allgemein ähnlich. \nDas Wahrnehmen von Warnsignalen bei Stress und selbstwirksam gegen die eigenen Stressreaktion vorzugehen\, um ruhiger und gelassener herausfordernde Situationen zu meistern\, das ist das Ziel dieses Minikurses: Stressprävention und Resilienz durch Selbstfürsorge – Selfcare. \nIn diesem Mini-Kurs zum Thema „Stressmanagement und Selbstfürsorge“ zeige ich dir\, \n\nDie 3 größten Fehler im Stress und wie sie vermeidest\nWarnsignale von Stress und wie du deine erkennst\nEinführung in das Stresskompetenztraining: Körperliche und mentale Gesundheit\nEinfache Yoga- und Entspannungstechniken\, um ruhiger und gelassener mit Stresssituationen umzugehen\nDie 3 goldenen Regeln der Achtsamkeit\n\nIn dieser Reise zu dir selbst erlernst du\, \n\nwas Achtsamkeit bedeutet\nwie du mit einfachen Tools mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag gewinnst\nwie du ein positives Mindset schaffst\nwie Dankbarkeit und Wertschätzung dir mehr Lebenskraft\, Fülle und Klarheit schenken\n\nIn diesem 3-teiligen Kurs kannst du deine inneren Grenzen sprengen\, neue Perspektiven an dir gewinnen und die wundervolle Kraft der Achtsamkeit als Ruhepol in stressigen Zeiten in dir entdecken. \nDie Termine: \n13.01. – Raus aus dem Hamsterrad \n20.01. – Mental Health \n27.01. – Energie & Balance \n  \nJetzt anmelden und mitmachen! URL:https://karinmenke.de/event/selfcare-erfolgreiches-stressmanagement-durch-achtsamkeit/ LOCATION:Yogaraum\, Olsberg END:VEVENT END:VCALENDAR